﹝所有這個年紀流失的，都必須花力氣鍛鍊回來﹞
每次上完斜槓課程之後，總有學生來跟我諮詢各式各樣的生涯問題，其中不時有北漂的上班族說他想回家鄉，因為｢每次回家，就發現爸媽又老一些，覺得心裡很愧疚，想說應該回去陪他們｣｡對方明明才二三十歲，想必他的父母也不過五六十歲，果不其然，他們告訴我：
｢我爸媽『都已經』五十歲啦！｣
｢我爸媽『都快』六十歲了！｣
聽著他們的加強語氣，再看他們一臉｢這個年紀是很可怕的｣或是｢人到這個年紀的下一秒就可能掛掉｣的表情，我在心裡想著：｢這個年紀到底是有多老呀，為什麼要孩子回去陪？｣因此總是一秒不讓，馬上表態，而我的第一個動作一定是學年輕人把白眼翻到後腦勺去，意思是我超級不認同，第二個動作就問對方：
｢你覺得我老到需要人照顧嗎？｣
｢不會啊，老師很年輕呀！｣
接著我會揭開一個殘酷的事實，我可能比他們的父母還年紀大，結果他們都被嚇得不輕，頻呼不可能！我從小不是美少女，長大也不會變成美魔女，所以討拍要別人說我其實看起來很年輕，完全不是我的目的｡接著我反而是一臉嚴肅地逼視他們，直直看進他們內心深處脆弱的靈魂，一個字一個字地說：
｢那麼少給我找理由，乖乖回去認真工作，不要再東想西想﹑搖擺不定！｣
但是說起來，也不能責怪這些年輕人，為什麼？很多年過五十的父母打從心底覺得｢上了年紀｣，老了！而｢老人｣心裡在想什麼？就是生活乏味，朋友越來越少，可以參加的活動不多，感到無聊﹑寂寞﹑孤單，外表就會無精打采，當然顯老！孩子每隔一陣子回家，自然心裡不捨，罪惡感重，認為應該是時候少小離家老大回了｡
這不就是｢情緒勒索｣嗎？小時候，父母對孩子的情緒勒索就是要好好讀書，考上好大學，找到好工作，擁有好前途，一切都是為你好！等到孩子離家之後，父母對孩子的情緒勒索就變成｢一切都是因為我老了｣！
我孤單，所以孩子你要回來陪我；我動不了，所以孩子你要回來照顧我；我無聊，所以孩子你要回來帶我出去玩｡在父母的手上，那條放風箏的線始終緊緊握著，沒放開……這樣的父母給孩子的，永遠是讓孩子覺得自己做不好﹑不是好子女，充滿愧疚與自責，這樣父母就可以不費吹灰之力達成情緒勒索目的｡
這種情形還真是普遍，在我這個年紀，圍繞的當然都是同齡的中年人，耳邊充斥著這類負面言語，其中最常聽到的是--
｢年紀有了，什麼都不能做，一做就傷筋動骨，非得百日不能修復｡｣
有天早上，有個52歲的朋友在line留言，說他前陣子一個星期打三次到兩次羽毛球，結果嚴重運動傷害，膝蓋肩膀到現在已經兩個月了還很痛，把她嚇到了，不打算再打羽毛球｡像我們這種習慣解決問題的人，除了表達同理心，讓他感到被理解之外，也立即丟出兩個解決方案：
1. 最好一開始跟教練學習，培養正確的姿勢與動作，避免土法煉鋼傷害身體｡
2. 最好每次運動前做暖身動作，喚醒身體的知覺與記憶｡
你知道的，這世上有兩種人，第一種人遇到問題就想辦法解決，第二種人遇到問題就想辦法抱怨，後者在心理學有個名詞，叫作｢慢性抱怨者｣｡偏偏我的朋友屬於後者，他沒有回應我的提醒，而是像遇見知音般地劈哩叭啦抱怨一大串，倒出山一般的垃圾堆：
｢不只是暖身問題，我的腿臀肌肉力缺乏，筋骨太硬缺乏柔軟，還有年紀，我過了更年期，已經停經1、2個月，而且白髮長出來，必須定期染髮……｣
他才52歲吔！這一代的人預計平均活到100歲，還有50年要活，人生才走到中點，把自己說得七老八老，後面50年是要怎麼活？
首先我們得明白一個現實，人生在世，就是一個｢難｣字，年輕時有年輕時的難，比如辛苦讀書﹑辛苦考試﹑辛苦工作﹑辛苦戀愛﹑辛苦教養下一代……我們是過來人，你說哪件事不難？等到50歲以後，也有50歲以後的難！像是長出白髮﹑齒牙動搖﹑皮膚鬆散﹑肌力流失，以及記憶力大不如前｡
好在我們生活在現代社會，這些難不再那麼難，長出白髮就去染髮﹑齒牙動搖就定期去看牙醫做好保養﹑皮膚鬆散可以做微整型﹑肌力流失就去健身房做重量訓練，至於記憶力不行，用筆記APP記下來！也就是說，這些痛點都是商機，老早有各式各樣的商業活動來解決，有錢就搞定了，不是嗎？沒錢的話，只要不求速效，也有各種土方法，重點是Just do it！
像我家附近沒有健身房，就買一個鐵餅，100元不到，有空時上下舉重30下，現在已練出肌肉，很快應該能跟蝴蝶袖說拜拜；另外，再搭配深蹲，一陣子之後臀部與大腿肌肉都緊實多了，每天跑步時，膝蓋感到輕鬆不少｡
缺什麼就補什麼，天經地義！缺年輕就去補年輕，缺朋友就去補朋友｡至於身體鍛鍊這件事，沒人幫得上忙，每一分每一寸都必須靠自己花力氣累積而來｡不要再抱怨變老，因為你不是變老，而是變懶！年紀固然會讓人逐漸老去，但是加速變老的那一隻黑手是懶惰｡就算是年紀大了，人人仍然有兩種選擇：
第一種選擇，顯老的中年人？
第二種選擇，顯年輕的中年人？
變老不是你的錯，那是天意，不可逆！但是顯老就是你的錯，連自己的身體都搞不定，後面50年還能搞定什麼事嗎？提醒你，千萬不要巴望著孩子回來照顧你，因為絕對會失望！孩子有孩子的世界，他們很忙，而你只要忙一件事，讓自己健康，不是嗎？保持健康，是自己的責任，也是維繫親子關係之道｡
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